7 Dicas Para Relaxar
Ouvir música, massagear os pés, ler um livro… Recorra a essas práticas para relaxar Retrato : Reprodução MÁXIMA Conheça práticas que proporcionam muito -estar momentâneo e também não pense um par de vezes : ao menor presságio de tensão, dê ordem de lixo ao stress! Terapia do som Poucas coisas tocam tão altura na espírito quanto a música. Estudos mostram que ela atravessa a uma parte do cérebro que funciona como um filtro racional e também atinge de forma direta a dimensão das emoções. Para encaminhar muito -estar, basta que ela represente um tanto para você: tenha uma letra que expresse o que está sentindo, uma melodia que jubiloso o seu coração… Já número reduzido de estilos, como a música clássica, possuem efeitos relaxantes comprovados: reduzem os batimentos cardíacos e também a sofreguidão. “ A música equilibra os neurotransmissores responsáveis pela tranquilidade, o prazer e também a calma”, diga a musicoterapeuta Maristela Smith (SP). Então, ao menor sintoma de t...